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標題: 變胖都是男友害的你們同意嗎? [打印本頁]

作者: kikidf96 時間: 2021-5-13 02:53 PM 標題: 變胖都是男友害的你們同意嗎?

自從過年以後放了好多假，年假、清明節、勞動節、母親節，

看…….男朋友一直帶我到處吃，說吃飽了才有力氣減肥，

然後最近動不動就一直捏我的小肚肚說好可愛喔，會被殺掉煮來吃喔……

ㄎㄅ喔，還不是你害的!!

最近勤上健身房想說減個肥，狂練腹肌想要有馬甲線，

結果脖子超酸還變粗啦!!我男友就說我是因為我用錯力所以脖子才會這樣？

聽它再哭啦，仰臥起坐關脖子屁4……..?

作者: super男 時間: 2021-5-13 03:47 PM

要減肥去慢跑和節制飲食就好了，上健身房根本浪費錢

作者: cscain.tw 時間: 2021-5-14 01:56 PM

仰臥起坐
是腰用力不是脖子用力
你男朋友一定這樣告訴你...>"<

作者: 多喝水沒事拉 時間: 2021-5-14 03:26 PM

每次去上團課有練腹部的時候，教練都會特別提醒收下巴脖子放鬆，
因為真的會用錯力，造成肩頸痠痛甚至會受傷，
想當初還是健身房菜鳥的時候，因為練錯脖子變超粗…;……

作者: iju 時間: 2021-5-15 10:40 AM

本帖最後由 iju 於 2021-5-15 10:52 AM 編輯

仰臥起坐，不夠力上升時，很容易會用脖子發力拉身體上去。

要放鬆脖子，正確發力。再不行便放棄這運動選其他運動，或找男朋友借力協助。

另外，做運動減肥不一定自己做哦，可以與男朋友一起做，有雙人健身，雙人瑜珈，或者一起跑步，跳繩，打球，跳舞，打拳。很多很多，只要玩得開心，自然做得多，肥便消失了。

作者: gomel 時間: 2021-5-15 05:31 PM

做反式的仰臥起坐
傳統的仰臥起坐很容易姿勢錯誤然後就受傷了
反式的比較安全喔~

作者: ford50127 時間: 2021-5-17 02:21 PM

練腹肌用錯力真的脖子會受傷…….

建議可以用坐著練腹肌的器材

不然一開始腹肌沒力會傷到脖子

之前就因為這樣落枕，請病假還被主管嗆 :「落枕我是要怎麼簽啦哈哈哈」

被同事恥笑一個禮拜又落枕的我．．．．．

作者: 大寶兒 時間: 2021-5-18 12:41 PM

可以試試減醣或168斷食，
現在疫情嚴峻，健身房還是先不要了吧⋯

作者: kikidf96 時間: 2021-5-20 12:57 PM

脖子粗真的母湯欸……..
我最在意的就是我的頸部、肩膀還有鎖骨!!!
這樣我不敢練了啦!!!

跪求能長腹肌又不會脖子粗的方法……..

作者: 幽靈腳踏車 時間: 2021-5-20 11:23 PM

多點情侶的互動
會瘦得很快的
祝感情久久唷

作者: hcysimon 時間: 2021-5-21 01:16 PM

很不負責任的說法.妳男友帶你去吃.你有沒有很爽.還怪男友害你變胖.你可以換一個小氣的男友阿

作者: lula5882 時間: 2021-5-21 03:33 PM

我在國外唸書的時候，有做過ZField，
是拿來增強腹肌的儀器，因為外國人都很注重身體線條，
我本身又是個弱G，幾個女生就揪團去體驗一下，
才做4次肚子就收緊很多，平時也會更能養成縮小腹的習慣!!而且就真的只要躺好!!!
不會痛也不用怕運動傷害

回來台灣想要做但都沒有……

作者: 最強男子力 時間: 2021-5-21 06:19 PM

可以用增肌的醫美，做個四次就可以讓線條出來又不怕脖子粗，
我一開始真的找不到我的肌肉，一直練錯受傷……
像ZField這種機器可以喚醒肌肉記憶，找到肌肉用力的感覺，
穩定核心之後再去運動更有感也比較不會受傷。

作者: iju 時間: 2021-5-21 10:09 PM

kikidf96 發表於 2021-5-20 12:57 PM
脖子粗真的母湯欸……..
我最在意的就是我的頸部、肩膀還有鎖骨!!!
這樣我不敢練了啦!!!

你上半身不懂用力，試試改練下半身。

例如：躺平，懸空雙腿，如走路般上下擺動；雙腳左右開合。

站著，伸直腰背，別彎曲腰身。之後扭腰加抬膝蓋。

作者: 幽靈腳踏車 時間: 2021-6-29 10:20 PM

門關起來一起消耗卡路里
又可以增進感情可以試試

作者: 星奈雅晴 時間: 2021-6-30 12:31 PM

我比較好奇你要是知道去吃那些東西會胖
你怎麼不試著拒絕

作者: 蘇洛依娜 時間: 2021-7-5 08:43 PM

千萬不要太鬆懈，不然減肥痛苦的是自己

作者: 快請我跳舞 時間: 2021-7-13 08:02 PM

讓我想起某個很愛餵食的前任

作者: 無神封魔 時間: 2021-8-27 10:06 PM

仰臥起坐，不夠力上升時，很容易會用脖子發力拉身體上去。

要放鬆脖子，正確發力。再不行便放棄這運動選其他運動，或找男朋友借力協助。

另外，做運動減肥不一定自己做哦，可以與男朋友一起做，有雙人健身，雙人瑜珈，或者一起跑步，跳繩，打球，跳舞，打拳。很多很多，只要玩得開心，自然做得多，肥便消失了。

作者: mitochondrion2 時間: 2021-8-29 01:04 AM

才沒有那麼容易粗啦,女性不是那麼容易變粗,緊記calories gain < calories burn

作者: DODO428 時間: 2021-8-29 01:29 AM

顯露身材性感大腿絞好是一種低俗下流的野蠻性凌虐行為

作者: noidaccount 時間: 2021-8-30 01:15 PM

不能同意了
阿他就愛吃啊

作者: DODO428 時間: 2021-8-31 08:07 PM

只要我有性需求；我叫要我老公把老二準備好
只要我對糖需求；我就要我老公把肌肉準備好

女：他媽的，老娘身材不絞好　大腿不夠長　　臉蛋不性感　都是男友的錯　

作者: 賤狗口包 時間: 2021-8-31 10:29 PM

仰臥起坐跟脖子真的有關係的
因為很多人不會腰部跟腹部用力
就會讓頭跟脖子硬要起來
另外~其實你是上來放閃的吧XD

作者: crd1871 時間: 2021-9-19 02:10 PM

恩,若是要減肥的話,可以不用去健身房阿,你可以每天少量多餐,然後飯後去附近走走,或是睡前做幾個仰臥起坐,這樣也是可以幫助減肥的方法說,加油!!!祝福你,話說你會變怕確實是男友害的沒錯~"~

作者: jeff760704 時間: 2021-10-16 08:52 AM

發力姿勢錯誤... 是不是忘記收下巴阿~
任何運動姿勢最重要

推上健身房錢花了比較有動力去(不能讓辛苦錢白白浪費 XD)

要減肥先管好嘴比較實在(我就是管不住嘴所以一直在減肥 QQ)

作者: Hodeal 時間: 2021-10-29 09:33 PM

變胖容易減肥難....
男友也在變胖了,
做多些雙人運動就好了

作者: milipili 時間: 2021-10-31 05:30 PM

男友變胖也都女友害的,帶去吃宵夜什麼都要點一份然後只吃一口最後都男友吃掉的

作者: andy630514 時間: 2022-10-30 11:13 PM

這是幸福肥，代表你們生活美滿
只要可以兩人一起去做運動，幸福美滿長長久久

作者: Hodeal 時間: 2022-10-31 01:07 AM

減肥真的是要很多的配合,
最重要的恆心,加油呀!

作者: a255902000 時間: 2022-10-31 02:51 PM

晚上關燈多鍛鍊比上健身房有用
再來還感覺不到痠痛一舉兩得~

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