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[討論]吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

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發表於 2021-6-18 11:49 AM|只看該作者
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可以在超市買西梅乾當零食
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發表於 2021-7-23 02:25 PM|只看該作者
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多吃蔬果及喝優酪乳可以試看看,也比較不會便秘
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發表於 2021-7-25 09:52 AM|只看該作者
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我個人也是覺得奇異果、蘋果都很棒
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發表於 2021-7-26 02:08 PM|只看該作者
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起床喝一大杯溫開水,或者是多吃金針菇及秋葵這類的食物,應該會有幫助

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發表於 2021-7-30 11:38 AM|只看該作者
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多喝水,多吃蔬菜水果,另外我覺得火龍果特別有效




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發表於 2021-7-31 06:21 PM|只看該作者
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發表於 2021-8-2 10:05 AM|只看該作者
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肉以外食物,優酪乳、豆漿、水果就是香蕉或大量水果,另外少吃藥,因藥可能讓腸胃蠕動變慢。

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發表於 2021-8-6 06:03 PM|只看該作者
吃些高纖維的東西,最重要的是跟水要多喝,
水跟高纖維倆著缺一不可,
只吃高纖維食物不喝水一樣便秘。
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發表於 2021-9-16 11:26 AM|只看該作者
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高纖維的食物 適當的脂肪也是很重要的 可以攝取堅果這種比較優質的脂肪

點評

咪衣 7.回覆文對於同一內容只能回覆一次,如有要補充的話請善用編輯功能,  發表於 2021-9-16 12:19 PM
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發表於 2021-10-13 07:19 PM|只看該作者
酪梨,橄欖油,高纖維食物,多吃排便一定會很順




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發表於 2021-10-14 11:43 PM|只看該作者
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多吃高纖維的食物
或是早吃無糖優格配香蕉
超有效
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發表於 2021-11-10 08:19 PM|只看該作者
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少吃肉類多吃蔬果.這是立即見效的.或是益生菌可以固定吃.改善胃腸機能.
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發表於 2022-2-19 08:02 AM|只看該作者
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多吃蔬菜水果、尤其是香蕉、木瓜
但記得要多喝水
不能是冰水
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發表於 2022-2-21 07:05 PM|只看該作者
火龍果啊~很快見效
但還是多喝水跟多蔬菜 比較好

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發表於 2022-2-23 05:26 PM|只看該作者
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本帖最後由 QQ588B 於 2022-2-23 05:28 PM 編輯

紅色火龍果>吃太多會造成腸胃過冷>烙賽  
番桃>無任何糖分 不需任何擔心   
香蕉>糖分高
黃金果> 有黏性 有胃潰瘍也可食用 很舒服
青草茶> 要喝退腸胃的草藥 胃的有數十種以上  腸的部分有基本30種以上(盲腸 十二指腸 小腸 等)
椰子水
菜瓜水
...
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