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[聊天]大家每天也會喝多少水呢? [複製鏈接]

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發表於 2023-7-10 06:46 PM|只看該作者
像我本身就屬於非常流汗體質,所以每天至少4500ml
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發表於 2023-7-10 07:13 PM|只看該作者
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每日2000ml,多喝水取代飲料身體會更健康

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發表於 2023-7-10 07:15 PM|只看該作者
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大概也是1500-2000ml,不過還是要看個人身高體質去調整

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發表於 2023-7-10 09:58 PM|只看該作者
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以前都說每日2公升 現在醫學建議 每日飲水量=體重*30cc(女)~35cc(男)
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發表於 2023-7-10 10:29 PM|只看該作者
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每天都喝4000CC以上,在工地上班沒辦法




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-7-10 10:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有在養成自律要自我運動的,一天喝2~3公升是很簡單的事.
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發表於 2023-7-10 10:41 PM|只看該作者
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多喝水多排尿
也能幫助身體代謝以及體熱的調節
但過多也不好
我也會適度的補充運動飲料幫助水分吸收
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發表於 2023-7-10 10:59 PM|只看該作者

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發表於 2023-7-10 10:59 PM|只看該作者
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想到或渴了才會喝,沒有特別算過
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發表於 2023-7-10 11:03 PM|只看該作者
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我都喝超過2000毫升的水 多喝水有益身體健康




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發表於 2023-7-10 11:26 PM|只看該作者
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盡量每天都喝2000到2500ML的水,現在夏天太陽大又熱,沒喝水真的不行~
有次水喝不夠多,當天直接熱衰竭,皮膚無法出汗差點出事~~
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發表於 2023-7-10 11:35 PM|只看該作者
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遵從醫生的建議每天喝足夠的水對你的身體健康非常重要。水是我們身體的基本需求之一,它有助於維持正常的身體功能和代謝過程。

喝足夠的水有助於保持身體充足的水分,防止脫水,促進新陳代謝,幫助排除體內的代謝廢物和毒素。此外,水還有助於維持皮膚的彈性,促進消化,維持腎臟功能等等。

雖然水是最好的選擇,但也可以通過其他液體攝取一部分水分,例如清湯、新鮮果汁、優質茶類等。然而,需要注意的是,某些飲料可能含有大量的糖或其他添加劑,因此最好選擇無糖或低糖的飲品。...
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發表於 2023-7-11 12:57 AM|只看該作者
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上班前都會去超商買2L了水
會強迫自己下班前都要喝完...
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喝水要少量多次喝,都有固定喝一點喝一點一天一定超過2000cc,水中毒是一次大量,如果一次一點一次一點絕對沒問題,我自己是會喝自己泡的無糖茶葉(1500左右),也會喝白開水(也是1500左右),其它偶爾喝的飲品就不說了

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發表於 2023-7-11 01:31 AM 來自手機|只看該作者
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2000-3000
不一定
可以多喝就多喝




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